EL YOGA A LO INTERNACIONAL.

La mayoría de las personas que practican yoga, están de acuerdo en que el yoga es un largo proceso de aprendizaje que poco a poco se va haciendo más fuerte y firme en nuestras vidas. Cada temporada surgen nuevos retiros para esta práctica. Ahora están de moda muchos resorts de lujo con mucha calidad en los servicios que ofrecen. Entre estos:

• MayaTulum (Riviera Maya, México). Del lugar destacan los masajes de arcilla maya que nadie debería perderse. Puedes andar descalzo por todas partes incluyendo el comedor. Puede solicitar el menú que desees, aunque abundan los menús de tipo vegetarianos.

• The Tides Zihuatanejo (México) garantiza el perfecto retiro. Destacan los masajes en las habitaciones-cabañas.  Aquí suelen ser normales las experiencias comunitarias.Son unos 20 participantes que cenan juntos, asisten juntos a las clases de yoga y la última noche participan, en la playa, en la fiesta especial de despedida con hogueras y música en vivo.

Otros lugares por el mundo donde practicar de la mejor forma posible yoga son:

• The Body Holiday, Sta. Lucia (Caribe)
• Big Sky Yoga Retreats, Montana (USA)
• Shreyas Retreat, Bangalore (India)
• Chiva Som Hua Hin (Tailandia)
• SwaSwara, Kerala (India)
• Wildflower Hall, Shimla (India)
• Haramara, Sayulita, (México)

CONTRAINDICACIONES DEL YOGA.

Al igual que todo, el Yoga también tiene advertencias y efectos contraproducentes en personas sensibles; es así que tenemos los siguientes argumentos:

1.-Hace poco, ha salido publicado en el New York Times un artículo donde se hace mención a aspectos relacionados con el yoga y lesiones que se producen, y desde luego, si el profesor/a exige en exceso, y como cada vez se extiende más, pensando que cuanta mayor sea la exigencia en las posturas, más beneficiosa es la prácticaa de sus alumnos,  llevándolos al límite, no cabe duda, que tarde o temprano se van a producir daños, cualesquiera que estos sean. Lo primero y más importante es no dañar. Cuando se practican asanas tales como sarvangasana - sobre los hombros -, sirshasana - sobre la cabeza -, matsyasana - el pez - y otras muchas, es de suma importancia no situar el peso en las cervicales ya que no es su función sostener el cuerpo y sí únicamente dos o tres kilos - el peso del cráneo - y no ejercer presión en esa zona.


2.-Normalmente, el cuello puede extenderse - hacia atrás - unos 75 grados; hacia delante unos 40 grados y lateralmente alrededor de 45 grados y puede rotar sobre su eje unos 50 grados. Cuando se llevan a cabo posturas que ejercen una excesiva presión en esas zonas puede dar lugar a complicaciones en los discos, dañar algún nervio o crear problemas en arterias por medio de una vasoconstricción, puesto que es una zona vascularizada. 

3.- Está bien practicar el Yoga durante el embarazo. Es una excelente forma de mantenerse en forma durante el embarazo, y tiene muchos beneficios. Pero evite las posiciones boca abajo, poses de giros riesgosos, fortalecimiento abdominal, posiciones extendidas prolongadas, o respiraciones energizantes, como la respiración de fuego, el problema es que estas prácticas pueden interferir con el flujo descendente o causar malestar.

Si desean saber mas sobre el tema pueden visitar:

http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/basic-premises/personal-limitations.html

http://yogainiciatico.blogspot.com/2013/12/contraindicaicones-de-las-asanas-quien.html

PRINCIPALES BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA. ( II Parte)

1.- Nos permita vivir con mayor conciencia, sobre nuestro ambiente ya que mantener a la mente oscilante entre tantas actividades diarias no dificulta pensar y razonar sobre nuestro exterior provocando el aislamiento y la soledad por conflictos emocionales.

2.-Aumenta la energía, pues la actividades al final de un día no dejan agotados y cansados; pero diez minutos de YOGA nos revitalizan y renuevan para continuar con las cosas que tenemos pendientes y nos permiten realizarlas de mejor manera.

3.-Permita la reducción del peso corporal, dado que el llevar una vida organizada y equilibrada nos permite tener una mejor alimentación y por lo tanto una buena asimilación de los alimentos, de tal manera que nuestro cuerpo reciba y almacene únicamente lo estrictamente necesario sin llegar a los excesos.

4.-Aumenta la postura y la flexibilidad del cuerpo, porque la práctica de esta disciplina nos favorece a la tonificación, estiramiento, y fortalecimiento de los músculos; así como también a la salud  y ala vitalidad espiritual.

5.-La meditación implicada en el YOGA nos ayuda a mejorar la capacidad intuitiva que por naturaleza hemos adquirido, nos permita saber cómo, cuándo y por qué hacer la cosas y que estas salgan exitosas.


Bueno estas han sido algunos de los innumerables beneficios que trae la práctica de este tipo de medicina ancestral Hindú. Recuerden que una correcta forma de vida es aquella que nos haga sentir una verdadera armonía espiritual y nos conecte con nuestra familia, con nuestros amigos, y  con nuestra MADRE TIERRA.

PRINCIPALES BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA. (I Parte)

Los beneficios del yoga se manifiestan en el plano mental, físico, y emocional; es así que tenemos:

1.-Mantiene una salud adecuada durante todo el año; ya que la salud no es la ausencia de enfermedad sino una asociación de sentimientos y estados de equilibrio.

2.-Alivia la tensión ya que las diferentes posturas y posiciones son ideales para liberar el estrés acumulado durante un día de trabajo.

3.-Desarrolla la paz interior; es un hecho que el estar rodeados de un ambiente armónico y belleza natural nos contagia una maravillosa sensación de tranquilidad.

4.-Mejora el Sistema Inmunitario; pues la estabilidad física y mental nos aumenta las defensas ye vita que un posible problema psicológico se convierta en un problema externo.

5.-Mejora las relaciones personales; dado que una mente relajada, es capaz de afrontar de mejor manera los problemas que se presentan con la pareja o la familia.

¿QUÉ ES EL YOGA?

Este corto vídeo le brinda una explicación clara sobre una verdad de yoga, su significado y sus beneficios. Espero que les guste.

RESEÑA HISTÓRICA: EL YOGA EN LA ANTIGÜEDAD.

La ciencia y la Historia argumentan que el yoga se originó en India hace unos 5000 años atrás , en el Valle Indo y que fue revelada a los ascetas( tribu originaria) por una divinidad; se creó como una ciencia espiritual que respondía preguntas filosóficas, como el sentido de la vida o de los enigmas enigmas universales.
Hoy en día es utilizada en la medicina alternativa como un fuente de relajación que desestresa  la mente y el cuerpo, liberándolo de tensiones y mejorando el funcionamiento del organismo; para evitar enfermedades.
En la siguiente fotografía damos a conocer sus beneficios:

Después de una corta iniciación... aprendamos más sobre yoga.

ESTAS SON LAS POSTURAS MÁS BENEFICIOSAS

  

Para iniciar el YOGA es un disciplina física y mental originada en la India, esta relacionada con la meditación y otorga al cuerpo y al alma:

La unión del alma individual con la divinidad

La adquisición de una postura espiritualista( percepción de lo espiritual y lo material)  y una postura racionalista( bienestar físico y mental).

RELAJATE CON YOGA

El YOGA es un mètodo de relajación muy utilizado en el mundo, no permitamos que el estrés y la cotidianidad nos invadan.

COMO PRÁCTICAR YOGA

 Este es un interesante video para iniciar con una sesion sencilla de YOGA

!Adelante, si podemos¡

Hola me creado este blog; para compartir con todos ustedes con bondades y ventajas que trae el YOGA para una vida relajada, sana y sin estrès.

! LES ASEGURO QUE LES VA A ENCANTAR ¡